パートナーとの関係に悩んでいる…。けど、どう話し合えばいいのか分からない。夫婦間で何度か話し合いを試みたけれど、結局うまくいかない…。そんなとき、第三者の力を借りるのも一つの方法です。
カウンセリングというと「深刻な問題がある人が利用するもの」と思われがちです。しかし、そうとは限りません。たとえば、関係を見つめ直したり、新しいコミュニケーション方法を見つける手段としても活用できます。
では、カウンセリングがどのように夫婦関係の改善に役立つのか。たとえば、具体的な流れや相談内容、受ける際のポイントについて紹介します。
カウンセリングってどんなもの？
カウンセリングとは、専門のカウンセラーが話を聞き、問題の整理を手助けしながら、解決策を一緒に探していくものです。
たとえば、カウンセリングには以下のような特徴があります。
- 話を整理する … 自分でも気づいていなかった感情や問題点を明確にする。
- 第三者の視点が入る … 客観的なアドバイスが得られる。
- 解決策を一緒に考える … 無理なく実践できる方法を探る。
また、夫婦関係に特化したカウンセリングでは、どのように気持ちを伝えればいいのか、パートナーとの対話をどう進めるべきかなどもサポートしてもらえます。
どんな相談ができるの？
一般的に夫婦カウンセリングでは、以下のような相談が可能です。
- セックスレスの悩み
「このままでいいのか不安」しかし「どう話し合えばいいか分からない」など、モヤモヤを整理する。 - コミュニケーションの改善
「最近、会話が減ってしまった」その結果「話が噛み合わない」など、パートナーとの関係を円滑にするためのアドバイスをもらう。 - 感情のコントロール
喧嘩になってしまう、相手の言葉に傷ついてしまう…。そんなとき、冷静に気持ちを伝える方法を学べる。 - 関係の未来を考える
「この関係を続けるべきか？」または「お互いにとってベストな選択とは？」といった、大きなテーマについても相談可能。
カウンセリングの流れ
夫婦関係のカウンセリングは、一般的に以下のような流れで進みます。
- 初回相談（オリエンテーション）
- 相談の目的や悩みをヒアリング
- カウンセリングの進め方の説明
- どこで受けられるのか、オンラインと対面の違いを説明
- 問題の整理と目標設定
- 具体的な課題を明確にする
- 目標を決める（例：対話の回数を増やす、気持ちを伝えやすくする）
- 話したいことを整理し、目的を明確にする
- カウンセリングの実施
- 週1回や月1回など、継続的に対話
- 感情の整理や、実践できる対話スキルを学ぶ
- 振り返りと今後の方針
- 取り組みの結果を確認
- 必要に応じて、今後の関係の方針を決める
受ける前に知っておきたいポイント
即効性を求めすぎない
カウンセリングは魔法の解決策ではありません。関係を改善するためのサポートです。特に、短期間で大きな変化を期待しすぎないことが大切です。
自分の気持ちを素直に話す
また、遠慮せず自分の本音を伝えることで、より具体的なアドバイスをもらいやすくなります。
パートナーと一緒に行くべき？
カウンセリングは一人でも受けられます。「まずは自分の考えを整理したい」と思う場合は、一人での利用も選択肢の一つです。
こんな人におすすめ
カウンセリングは、つまり次のような人に向いています。
- 「一人で考えるのに限界を感じる」
自分の気持ちを整理し、客観的な視点を得ることで、状況を冷静に見つめ直せる。 - 「話し合いがうまくいかない」
パートナーと会話しようとしても、感情的になってしまったり、うまく伝えられなかったりする。 - 「解決策を見つけたい」
今後どうするべきか、自分にとってベストな選択を見つけるためのサポートを受けたい。
まとめ
夫婦関係の悩みは、一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用するのも一つの方法です。
カウンセリングを利用することで、自分の気持ちを整理し、関係を見直すための新しい視点が得られるかもしれません。
「話し合いがうまくいかない」「関係をどうしたいのか分からない」そんなときは、一度カウンセリングを検討してみてはいかがでしょうか？
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